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2017年11月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles Nobember, 20171

My Weight Profile 1711

11/01 81.30 kg (-250 g) Back, Biceps, Brachialis, Chest (Inage)
11/02 81.75 kg (+450 g) Off (Tokyo)
11/03 82.30 kg (+550 g) Off (Tokyo)
11/04 84.05 g (+1,750 g) Off (Tokyo)
11/05 83.80 kg (-250 g) Chest, Triceps, Neck, Abs

11/06 82.60 kg (-1,200 g) Shoulders (w/ Presses), Forearms (Inage)
11/07 81.50 kg (-1,100 g) Off
11/08 81.85 kg (+350 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs
11/09 81.90 kg (+50 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (Inage)
11/10 82.35 kg (+450 g) Off
11/11 82.30 kg (-50 g) (Yokohama) Chest, Triceps, Neck
11/12 82.50 kg (+200 g) (Yokohama) Off

11/13 81.75 kg (-750 g) Off
11/14 80.85 kg (-900 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs
11/15 80.95 kg (+100 g) Off
11/16 80.45 kg (-500 g) Shoulders (w/ Presses) (Inage)
11/17 80.85 kg (+400 g) Shoulders (Inage)
11/18 80.35 kg (-500 g) Quads (w/o Squats), Abs
11/19 80.60 kg (+250 g) Off (TOEIC)

11/20 80.50 kg (-100 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (47th Birthday)
11/21 80.85 kg (+350 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves, Abs
11/22 80.60 kg (-250 g) Shoulders (w/ Presses) (Inage)
11/23
11/24
11/25
11/26

11/27
11/28
11/29
11/30

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2017年11月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(11/22現在)

筋トレの反省会 / Evaluation of Workout5

きょうは脚のワークアウトをこなしてきましたぞぉ〜!!

最近は脚の前と後ろを同じ日に鍛え、週に2回脚の日が回ってくるようにしてますなぁ〜!!
過酷ですなぁ〜!!

体調が悪いとメニューを完遂できないんですが、きょうは概ね全メニューをこなせましたぞぉ〜!!

っちゅうことで、津田沼で途中下車し、イオンモール津田沼のフードコートにある『いきなり!ステーキ』で独り反省会ですぞぉ〜!!

そこそこのお値段なので、そうそう来ることができませんが、今回は自分への誕生日プレゼントというニュアンスもありますなぁ〜!!

450 g Wild Steak
いつものワイルドステーキ450 gを金色の炭酸水(左上)とともに。

ごちそうさまでした!!

THE牛カレー16皿目 / 16th THE "GYU" Curry5

THE
THE牛カレーのハンバーグミックス、200 g、5辛。

1,202円。

きょうは振替休日をいただきましたぞぉ〜!!

しかし、会議があったので、午前中は出勤しましたなぁ…

午後は筋トレに行く予定なので、ココイチにてカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,101.00円(6,606/6)

47歳 / 47th Birthday5

47th Birthday

自家製にぎり寿司 / Homemade Nigiri Sushi5

相方が筋トレ帰りにマグロを買ってきてくれましたぞぉ〜!!

そのマグロが、やたらと平べっちゃかったので、急きょ、酢飯をこしらえて、にぎり寿司を作りましたぞぉ〜!!

Red Tuna Nigiri Sushi
平べっちゃいっちゅうても、それなりに厚みがあったので、梅田のぶっち切り寿司っぽくなりましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

THEセブンビーフカレー / The Seven Beef Curry5

きょうは月に1度の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

会場は千城台北駅の近くにある大学でしたなぁ〜
お受験は今回で通算15回目ですが、ここは初ですなぁ〜

リスニングはパート2を除いてほぼほぼ完璧でしたが、リーディングがいつもと同じぐらいのペースで塗ってたのに時間が足りず、最後の5問は勘でしたなぁ…

きょうは、フライデーズの元クルー、さーこさんも東京で塗ってたようですなぁ〜

千葉駅で買い物をしたいところでしたが、相方が筋トレに行くっちゅうので、直帰。

自宅マンション構内のセブンにて、THEセブンビーフカレーに辛みスパイスが付いているのを見かけて以来、飲みたくて飲みたくてしゃ〜なかったんですが、いつも売り切れてましたなぁ〜

きょうは残ってたので、やっと買えましたぞぉ〜!!

The Beef Curry of Seven-Eleven
辛みスパイスを入れると、かなり辛い!!
僕は楽勝ですが、これを飲める人はそういないはず。

ごちそうさまでした!!

UMAGENのポークカレー / UMAGEN Pork Curry5

相方がUMAGENの“鹿児島県産黒豚ポークカレー”を飲むっちゅうので、お裾分けしてもらいましたぞぉ〜!

UMAGEN Pork Curry
ikuoPhone Xに変えてからカメラのHDRボタンが消えてしまったので、デフォルトで撮ってますが、ライスが露出オーバーですなぁ〜

追記:後で調べたら、カメラの設定で自動HDRをオフにしたらHDRボタンが無事、出現しましたぞぉ〜!!

王将で反省会 / Evaluation Meeting at Ohsho5

スタジオ撮影は2時間半で終わりましたなぁ〜
いつもより早い!!

その反省会をビビットの王将にて。

Gyoza Set Meal
この後、筋トレに行くので糖質は制限せず、餃子定食をいただきましたなぁ〜!!

スタンプ2倍キャンペーンだったので、スタンプカードを一気にコンプすることができ、ことしも無事、ぎょうざ倶楽部会員カードをゲットできましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

スタジオ撮影前のエネルギー補給 / Energy Intake before the Photo Shoot in Studio5

きょうは3週間ぶりに子ども英会話に同行。

後ほど、この時期恒例のスタジオ撮影があるので、エネルギーをしっかり補給しとかにゃ〜なりませんなぁ〜!!

例年、3時間以上に及ぶ長丁場ですからなぁ〜
お腹が空いてイライラしてたら、そういう表情を捉えた写真が末代まで残ってしまいかねない。

Double Cheeseburger Set
っちゅうことで、いつもは冷コーだけにするんですが、ダブルチーズバーガーセットをいただきましたなぁ〜!!

ことしはアメリカ出張しませんが、マクドを食べてたらアメリカに行きたくなってきましたなぁ〜

ごちそうさまでした!!

2017年10大ニュース(案)/ Big Ten Events of 2017 (Draft)3

2017年に起こった印象的な出来事を、ばぁ〜っと列挙しますぞぉ〜!!
年末に10件にしぼるか、そのままにするか…
別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…
別に365大でも1億大でもいいわけで…
誰が10に決めたんや!!??
(以上、定型文)

ガラケー卒業でikuoPhone Xに機種変(11/14)
タイピング技能検定イータイピング・マスター1級取得(9/13)
大学の同窓会(9/5)
ジャンプ展で原画を堪能(8/29)
レジェンド(長女)と伝承者(長男)を連れて帰省(8/14〜16)
10年ぶりにプラネタリウム鑑賞(8/13)
ターミネーター2を3Dで鑑賞(8/12)
鈴木曉昇先生と会見(8/12)
大阪のお菓子ディスカとの再会(7/27)
TDRの年パスをいったん卒業(7/17)
科研費落ちた(4/1、6/30)
TOEIC945点で自己ベスト更新(6/25)
赤十字ベーシックライフサポーター資格取得(6/8)
カール東日本で販売終了報道(5/25)
レジェンド(長女)が小学校入学(4/10)
伝承者が幼稚園入園(4/8)
溶連菌感染(4/7)
クォーターパウンダーシリーズが販売終了(4/4)
今年度2度目の仙台出張(3/24〜27)
レジェンド(長女)が幼稚園卒園(3/11)
父の一周忌法要(3/5)
ココイチスプーン11本ゲット(2/28)

次点候補
つくばで招待講演(9/28)
千葉駅に神座オープン(9/7)
チームひげめがね集結(8/31)
館山湾花火大会が2年連続で延期(8/8)
いきなり!ステーキデビュー(7/26)
TOEIC860点で自己ベスト更新(5/21)
救急法基礎講習受講(5/8)
TOEIC850点で自己ベスト更新(4/9)
人生初の父がいない新年を迎える(1/1)

つづく…

消化のいいもん / Easily Digestible Food5

実は先週末の学会が終わったあたりから、体調がむちゃくちゃ悪い。

どうやら胃腸をやられたみたいですなぁ〜

っちゅうても、いつもと変わらぬ食事をしてたんですが、さすがに長引いているので、きょうはちょっとだけケアしましたぞぉ〜!!

Bushuboto
コンビニの武州煮ぼうとうですわ。

あしたは2週間ぶりに反省会があるかもしれないので、これで復活できますように…

追記:反省会はありませんでしたなぁ…

高校のプチ同窓会 / Petit High School Reunion5

高校の同期で、合氣道部でも一緒だった、にょい君ことN島氏が、出張でメッセに来るので、同じく高校の同期、いっちんことI宮氏と3人で飲みまひょやと言うてましたなぁ〜

リアルで会うのは超久々なので、レジェンド(長女)の誕生日会の後、『MIHAMA BASE』で飲んでいる2人に合流しましたぞぉ〜!!

『MIHAMA BASE』をお薦めしたのは、何を隠そう、僕ですなぁ〜!!

Honey Gorgonzola

GUINNESS

GUINNESS

Carbonara

GUINNESS

7歳 / Daughter MaCHO's 7th Birthday5

きょうはレジェンド(長女)の誕生日ですぞぉ〜!!

THE牛カレー15皿目 / 15th THE "GYU" Curry5

THE
THE牛カレー、200 g、5辛。

944円。

ikuoPhone 6 Plusの魂をikuoPhone Xに注入するのに、かなりてこずりましたなぁ…
同期していた母艦、MacBook ProのSSDの残量がわずかだったため、動作が遅い遅い…
そのせいで、ランチタイムがかなり遅くなってしまいましたなぁ〜

魂注入が完了したikuoPhone Xで真っ先に撮りたいのは、やはり、ココイチのカレーですなぁ〜!!

っちゅうことで、遅めのランチですが、ココイチにやってまいりましたぞぉ〜!!

いつもはPhotoshopで色調を調整してから載せるんですが、今回はikuoPhone Xで撮った写真を縮小だけして、そのまま載っけましたぞぉ〜!!

どないでっか??

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,080.80円(5,404/5)

学会スケジュールなど / Upcoming Meegings and so on5

出席できるかどうかは別にしまして・・・備忘録ですなぁ〜!!

2022.03.XX 日本薬学会第142年会(??)(4日間)
2022.03.XX 日本化学会第102春季年会(??)(4日間)
2021.05.26 満タモ日(満月)&皆既月食

2021.03.XX 日本薬学会第141年会(??)(4日間)
2021.03.XX 日本化学会第101春季年会(??)(4日間)
2020.12.15 PACIFICHEM 2020(ホノルル)(〜2020.12.20)
2020.XX.XX 第53回酸化反応討論会(松山)(2日間)
2020.08.25 東京パラリンピック(〜2020.09.06)
2020.07.24 東京オリンピック(〜2020.08.09)
2020.0X.XX 第73回日本酸化ストレス学会学術集会(鳥取)(2日間)
2020.04.04 EB2020(サンディエゴ)(〜2016.04.08)不参加

2020.03.XX 日本薬学会第140年会(??)(4日間)
2020.03.XX 日本化学会第100春季年会(??)(4日間)
2019.11.20 SfRBM2019(ラスベガス)(〜2019.11.24)
2019.XX.XX 第52回酸化反応討論会(奈良)(2日間)
2019.XX.XX 第58回電子スピンサイエンス学会年会(SEST2019)(神奈川)(3日間)
2019.XX.XX 日本放射線影響学会第62回大会(京都)(3日間??)
2019.09.26 第78回日本癌学会学術総会(京都国際会館)(〜2019.09.28)
2019.09.XX 第62回放射線化学討論会(東京)(〜2019.09.XX)
2019.08.25 ICRR2019(マンチェスター)(〜2019.08.29)
2019.08.25 ACS Meeting(サンディエゴ)(〜2019.08.29)
2019.06.27 第72回日本酸化ストレス学会学術集会(札幌)(〜2019.06.28)
2019.05.31 第29回金属の関与する生体関連反応シンポジウム(大阪)(〜2019.06.01)
2019.04.06 EB2019(オーランド)(〜2019.04.10)

2019.03.31 ACS Meeting(オーランド)(〜2019.04.04)
2019.03.28 9th SFRR Asia(京都)(〜2019.03.31)
2019.03.20 日本薬学会第139年会(幕張メッセ)(〜2019.03.23)
2019.03.16 日本化学会第99春季年会(神戸)(〜2019.03.19)
2019.03.14 第92回日本薬理学会年会(大阪国際会議場)(〜2019.03.16)
2019.01.XX 第30回ビタミンE研究会(仙台)(〜2019.01.XX)
2018.11.23 SPACC25(琉球大学)(〜2017.11.25)
2018.11.14 SfRBM2018(シカゴ)(〜2018.11.17)
2018.11.07 日本放射線影響学会第61回大会(長崎)(〜2018.11.09)
2018.11.01 第51回酸化反応討論会(福岡)(〜2018.11.02)
2018.11.01 第57回電子スピンサイエンス学会年会(SEST2018)(札幌)(〜2018.11.03)
2018.09.27 第77回日本癌学会学術総会(大阪国際会議場)(〜2018.09.29)
2018.09.XX 第61回放射線化学討論会(大阪)(〜2018.09.XX)
2018.09.09 第12回バイオ関連化学シンポジウム(大阪)(〜2018.09.11)
2018.08.19 ACS Meeting(ボストン)(〜2018.08.23)
2018.07.27 満タモ日(満月)&皆既月食
2018.07.01 第91回日本薬理学会年会(京都国際会館)(〜2018.07.06)
2018.06.29 第28回金属の関与する生体関連反応シンポジウム(仙台)(〜2018.06.30)
2017.0X.XX 第18回AOB研究会(場所未定)
2018.06.04 SFRRI(リスボン)(〜2018.06.07)
2018.05.25 第18回日本抗加齢医学会総会(大阪)(〜2018.05.27)
2018.05.17 第71回日本酸化ストレス学会学術集会(京都)(〜2018.05.18)
2018.04.21 EB2018(サンディエゴ)(〜2018.04.25)不参加

2018.03.25 日本薬学会第138年会(金沢)(〜2018.03.28)
2018.03.20 日本化学会第98春季年会(船橋)(〜2018.03.23)
2018.03.18 ACS Meeting(ニューオーリンズ)(〜2018.03.22)不参加
2018.03.17 父三回忌
2018.03.15 日本農芸化学会2018年度大会(名古屋)(〜2018.03.18)
2018.02.10 日本酸化ストレス学会東海支部 第6回学術集会(静岡)
2018.02.04 Gordon Research Conference(ベンチュラ)(〜2018.02.09)
2018.01.31 満タモ日(満月)&皆既月食
2018.01.27 第29回ビタミンE研究会(京都)(〜2018.01.28)
2017.12.21 第19回生体触媒化学シンポジウム(長崎)(〜2017.12.22)
2017.12.14 ISBC 2017(宇治)(〜2017.12.16)
2017.12.09 SFRR A+J(八王子・河口湖)(〜2019.12.12)不参加
2017.12.04 満タモ日(満月)(0:48)
2017.11.29 SfRBM2017(ボルチモア)(〜2017.12.02)不参加
2017.11.22 SPACC24(ニュージーランド)(〜2017.11.25)不参加

↓終了分はこちら続きを読む

ガラケー卒業 / Graduation from Feature Phone5

後でね〜

THE牛カレー14皿目 / 14th THE "GYU" Curry5

THE
THE牛カレー、200 g、5辛。

944円。

あす、ガラケーを卒業してikuoPhone Xに機種変する予定なので、Apple Payに対応していない電子マネーを使い切ってしまわにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことで、家族でココイチディナー。

とび辛スパイスも購入し、残高7円にしときましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,115.00円(4,460/4)

TOEIC Score Profile

TOEIC Score Profile

Total (Listening/Reading) (Date, Administration Number)

??? (???/???) (2017/12/10, 226th)
??? (???/???) (2017/11/19, 225th)
890 (445/445) (2017/10/22, 224th)
910 (465/445) (2017/09/10, 223rd)
870 (435/435) (2017/07/23, 222nd)
945 (480/465) (2017/06/25, 221st) Best Score
860 (450/410) (2017/05/21, 220th)
850 (445/405) (2017/04/09, 219th)
805 (375/430) (2017/03/12, 218th)
820 (370/450) (2017/01/29, 217th)

840 (430/410) (2016/10/23, 214th)
775 (370/405) (2016/09/25, 213th)
805 (385/420) (2016/06/26, 211th)
800 (385/415) (2016/04/10, 209th)
815 (405/410) (2016/01/31, 207th)

800 (380/420) (2015/06/28, 201st)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
700 (360/340) (1997/11/16, 62nd)

TOEIC1

TOEIC

学会2日目のランチ5

きのうは土曜日でしたが、大学が講義日だったので食堂が開いてたそうですが、きょうは日曜。

どないすんねん!?

やはり、最寄り駅近くまで繰り出さにゃ〜あかんようですなぁ〜

っちゅうことで、いつもお世話になっている先生方と6人(F引先生、りっすんせんせ、H口先生、H見先生、ぽっきー先生、Dr. まっちょ。)で中華料理店『福臨門』へ。

B Set
3種類のランチ定食がありまして、一番タンパク質が多そうなBセットにしましたぞぉ〜!!

780円。

きょうは時間的に筋トレに行けないんですが、ライスを完食してしまいました。

ラーメンとチャーハンのセットという糖質だらけの恐ろしいメニューもありましたなぁ…

ごちそうさまでした!!
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