「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

学会などのスケジュールはこちら
TOEIC受験記録はこちら

2018年12月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles December, 20183

My Weight Profile 1812

12/01 79.35 kg (-500 g) Off
12/02 79.95 kg (+600 g) Quads, Hamstrings, Calves

12/03 79.35 kg (-600 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
12/04 79.45 kg (+100 g) Off
12/05 79.20 kg (-250 g) Shoulders (w/o Shrug), Abs (Inage)
12/06 79.20 kg (±0 g) Off
12/07 80.10 kg (+900 g)Back, Neck, Abs (Inage)
12/08 79.20 kg (-900 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Shrug, Abs (Inage)
12/09 79.35 kg (+150 g) Off (TOEIC)

12/10 80.15 kg (+800 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
12/11 79.25 kg (-900 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
12/12 80.45 kg (+1,200 g) Shoulders, Neck, Abs (Inage)
12/13 80.30 kg (-150 g) Back, Hamstrings (Inage)
12/14 79.75 kg (-550 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck, Abs (Inage) (Tokyo)
12/15 Off (Tokyo)
12/16

12/17 Off (Osaka)
12/18
12/19
12/20
12/21
12/22
12/23

12/24
12/25
12/26
12/27
12/28
12/29
12/30

12/31

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2018年12月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(12/14現在)

5歳 / 5th Birthday5

伝承者(長男)が5歳になりましたぞぉ〜!!

おめでとう!!

Kenshiro

Kenshiro
実家からの誕生日プレゼントは、伝承者が箱モデルを務めた「全身でブロック」ですぞぉ〜!!

いい仕事してますなぁ〜!!

カリフラワーカレー3皿目 / 3rd Cauliflower Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,306円。

そろそろココイチ飲み納めの季節ですが、CoCo de オフカレーBにはハンバーグとチーズがデフォルトで含まれているので、チキンにこみとやさいを追加すれば、ほぼ「飲み納めカレー」ですなぁ〜!!

あとはカキフライか…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,173.50円(4,694/4)

プログレスセミナーの反省会 / Evaluation Meeting for Progress Seminar5

きょうはチームリーダーのプログレスセミナーがあったので、『召しませ!闇市酒場』で反省会を開催しましたぞぉ〜!!

久々ですなぁ〜!!

ハッピーアワーが終わる19時までにしようと思てましたが、いつものように開店から閉店までお邪魔してしまいましたなぁ〜!!

6時間!?

ごちそうさまでした!!

Fried Sweet Potatos MAX

脚トレ前のカーボ補給 / Pre-Leg-Workout Carb Supplementation5

きょうは脚トレが控えているので、吉牛の牛チゲ鍋膳大盛ですぞぉ〜!!

肉も2倍盛で!!

Korean Beef Hot Pot Meal

ごちそうさまでした!!

お遊戯会の反省会 / Evaluation Meeting for Kindergarten Performance5

塗り塗り大会の反省会の後、家族と合流して伝承者(長男)のお遊戯会の反省会ですぞぉ〜!!

3度目ましての『鳥貴族』にて。

ただ、家族はベビースイミングの後、『餃子の王将』に寄った直後だったので、あまり飲み食いせずにお開きになりましたなぁ〜

Broiled Chicken Tail

塗り塗り大会の反省会 / Evaluation Meeting for TOEIC5

きょうはメッセで、ことし最後の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

リーディングは、いつになく時間が余ったので、パート5の見直しまでできましたぞぉ〜!!
翻って、リスニングは聴き取れなかった問題がいくつかあって、自信がない…
満点はまた持ち越しでしょうなぁ…

ことしは学会と重なって、10回中6回しか塗れませんでしたが、自己ベストを更新できたので、着々と実力がついていると信じたい!!
はよ満点取りたい!!

ところで、きょうは塗り塗り仲間も受験していたので、プレナのアイリッシュパブ『オールウェイズ』で、ささやかな反省会を開催しましたぞぉ〜!!

Bass Pale Ale

Fish and Chips

GUINNESS

キッズ英会話の反省会その2 /5

CoCo de Off Curry B
CoCo de オフカレーBの5辛にドリパスで冷コー。

842円。

ららぽから急いで戻ってきたのに、クリスマス細工は予約で埋まっていて、できませんでしたなぁ…残念。

マクドだけでは栄養上、物足りないので、ココイチへはしご!!

ライスの5辛ソースがかかってない部分はレジェンド(長女)が平らげてくれましたぞぉ〜!!
頼もしい!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,129.33円(3,388/3)

キッズ英会話の反省会その15

伝承者(長男)の出番が終わったので、お遊戯会を途中で抜け出し、レジェンド(長女)とキッズ英会話ですぞぉ〜!!

その反省会をマクドで。

ハッピーセットがどうしても欲しいっちゅうので、付き合いましたが、カブったようですなぁ…残念。

Chicken McNuggets
おとうちゃんはナゲットと冷コーのみ。

自宅最寄り駅でクリスマス細工のイベントをやっているので、即移動…

お遊戯会 / Kindergarten Performance5

きょうは伝承者(長男)の幼稚園で、お遊戯会があるので、早起きしてレジェンド(長女)と場所取りでしたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO and Daughter MaCHO

午前3時から並ぶ、おうちの人もいるそうですなぁ〜!!

レジェンドが幼稚園の頃は、おとうちゃん1人で並んでいて心細かったですが、今はレジェンドが付き合ってくれるので頼もしいですなぁ〜!!

Kenshiro
伝承者の雄姿!!

合奏のキーボードと合唱、ペアダンスを見事にこなしてましたなぁ〜!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Supplementation5

Grilled Mackerel Meal

2度目まして / Second Visit5

『鳥貴族』にて、朝の説明会の反省会。

Grilled Skewered Chicken Tail

つづく…

牛チゲ鍋ランチ / Korean Beef Hot Pot for Lunch5

Korean Beef Hot Pot

たんぱく質補給 / Protein Supplementation5

『いきなり!ステーキ』にて。

450 g Wild Steak

5年に1度のイベント完了 / Driver's License Renewal5

5年に1度のイベント…すなわち、運転免許証の更新ですぞぉ〜!!

小顔で写りたいのでプチ減量を続けてまして、あと2週間以内に更新すればいいので、もうひとしぼりできそうですが、忘年会シーズンに突入してしまうと顔がむくみそうですからなぁ〜

きのう、散髪に行って、きょう、とっとと更新してきましたぞぉ〜!!

5年前は下膨れの写真になって、かなりイマイチでしたが、今回は顔がそこそこしぼれているので、まずまずの出来栄えでしたなぁ〜!!

しかも!!

Driver's License
狙ったわけではないんですが、赤べこのピンバッジが写り込みましたぞぉ〜!!

完璧ですなぁ〜!!

よかった♪よかった♪

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 181204
7日目。

根っこに放射線当てたらどうなるんやろ??

…と、職業柄、残酷なことを考えてしまいますが、植物って放射線に強いんですよねぇ…

でも、根っこは細胞分裂が活発やから放射線に弱い??

いかん、いかん…

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 181203
6日目。

シスターまっちょ。(妹)が写真を見て、ホイミスライムに似てるって言うてましたなぁ〜!!

ココイチの低糖質カレー / CoCoICHI's Low-Carb Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,306円。

ココイチが低糖質カレーを始めたというので、早速、飲みに行ってきましたぞぉ〜!!

その名も「CoCo de オフカレー」!!

ライスの代わりにカリフラワーを使っているそうですなぁ〜!!

ライス30 gとカリフラワー120 gとのことなので、スモールサイズカレーのライス150 gをカリフラワー + ライスに変えられるのかと思いきや、トッピングは3種類(A、B、C)に決まってるのですなぁ〜

仕方がないので一番カロリーが低そうなB(ミニハンバーグ&チーズ)を選びましたぞぉ〜!!

それに、いつものチキンにこみとやさいを追加!!

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
カリフラワーはライスの食感とはほど遠いですが、サクサクしていてカレーによく合い、これはこれでありですなぁ〜!!

おいしい!!

ただ、せっかく低糖質になっているのに、ハンバーグとチーズで高脂肪になってしまうところが痛しかゆしですなぁ…

おしい!!

ともあれ、選択肢が増えるのはいいことです。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,273.00円(2,546/2)

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 181202
5日目。

どんどん伸びる…

スープカレー始まりました / Soup Curry Has Started5

Roast Chicken Soup Curry with Stewed Chicken
ローストチキンスープカレーのチキンにこみミックス、ライス小盛り、5辛にドリパスで冷コー。

1,240円。

脚トレの反省会に、家族と待ち合わせてココイチにお邪魔しましたぞぉ〜!!

ライスの代わりにカリフラワーを使ったカレーも気になりますが、脚トレ後っちゅうことで、カーボを取ってもいいので、スープカレーにしましたぞぉ〜!!

しかし、レジェンド(長女)のライスをほぼ奪われるっていう…
大きくなれよ〜縦に!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,240.00円(1,240/1)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


mixi
Archives
QRコード
QRコード
Recent Comments
訪問者数

    記事検索
    • ライブドアブログ