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2017年10月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles October, 20171

My Weight Profile 1710

10/01 81.90 kg (+400 g) Chest, Triceps, Abs

10/02 80.85 kg (-1,050 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves
10/03 80.20 kg (-650 g) Shoulders (w/o Presses), Rotator Cuff, Abs
10/04 80.50 kg (+300 g) Back, Biceps, Forearms, Abs (Inage)
10/05 81.00 kg (+500 g) Off
10/06 82.15 kg (+1,150 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs
10/07 81.55 kg (-600 g) Off (Tokyo)
10/08 81.85 kg (+300 g) Chest, Triceps, Neck

10/09 81.65 kg (-200 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (TGIF/TDL) 999999, 999999 w/o
10/10 81.55 kg (-100 g) Off
10/11 81.55 kg (±0 g) Shoulders (w/ Presses), Calves, Abs (Inage)
10/12 81.20 kg (-350 g) Off
10/13 82.00 kg (+800 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms (Inage)
10/14 81.80 kg (-200 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
10/15 81.30 kg (-500 g) Chest, Triceps, Neck, Abs

10/16 81.55 kg (+250 g) Off (Tokyo)
10/17 82.20 kg (+650 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves, Abs
10/18 82.55 kg (+350 g) Off
10/19 81.90 kg (-650 g) Off
10/20 83.15 kg (+1,250 g) Shoulders (w/ Presses), Abs (Inage)
10/21 82.35 kg (-800 g) Off
10/22 81.70 kg (-650 g) (TOEIC) Back, Biceps, Brachialis

10/23
10/24
10/25
10/26
10/27
10/28
10/29

10/30
10/31

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2017年10月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):2/2 = 1.000(10/22現在)

はしご / Restaurant-Hopping5

きょうは荒天の中、英語力を試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

会場が幕張メッセだったので、帰りに『いきなり!ステーキ』に寄りましたぞぉ〜!!

後ほど筋トレするので、カーボ補給も必要ですなぁ〜

ステーキをおかずにライスをいただいてもよかったんですが、ステーキに集中したかったので、吉牛にはしごしましたぞぉ〜!!

つづく…

期日前投票の反省会 / Evaluation Meeting for Early Voting5

あしたは塗り塗り大会があるのに加え、台風による荒天が予想されているので、近所のスーパーに期日前投票に行ってきましたぞぉ〜!!

なんと、投票まで1時間待ちの列ができてましたなぁ〜
しかし、長年の日本のマイアミでの経験から、実質45分待ちぐらいやと思って並んだら、やはり45分で投票できましたなぁ〜

筋トレに行こうと思てましたが、間に合いそうにないので、フードコートのカレー屋さん『ヒマラヤ食堂』で反省会。

つづく…

いつものカレー / Usual Curry5


ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,019.43円(7,136/7)

学会スケジュールなど / Upcoming Meegings and so on5

出席できるかどうかは別にしまして・・・備忘録ですなぁ〜!!

2022.03.XX 日本薬学会第142年会(??)(4日間)
2022.03.XX 日本化学会第102春季年会(??)(4日間)
2021.05.26 満タモ日(満月)&皆既月食

2021.03.XX 日本薬学会第141年会(??)(4日間)
2021.03.XX 日本化学会第101春季年会(??)(4日間)
2020.12.15 PACIFICHEM 2020(ホノルル)(〜2020.12.20)
2020.08.25 東京パラリンピック(〜2020.09.06)
2020.07.24 東京オリンピック(〜2020.08.09)
2020.0X.XX 第73回日本酸化ストレス学会学術集会(鳥取)(2日間)
2020.04.04 EB2020(サンディエゴ)(〜2016.04.08)不参加

2020.03.XX 日本薬学会第140年会(??)(4日間)
2020.03.XX 日本化学会第100春季年会(??)(4日間)
2019.11.20 SfRBM2019(ラスベガス)(〜2019.11.24)
2019.09.26 第78回日本癌学会学術総会(京都国際会館)(〜2019.09.28)
2019.09.XX 第62回放射線化学討論会(東京)(〜2019.09.XX)
2019.08.25 ICRR2019(マンチェスター)(〜2019.08.29)
2019.08.25 ACS Meeting(サンディエゴ)(〜2019.08.29)
2019.06.27 第72回日本酸化ストレス学会学術集会(札幌)(〜2019.06.28)
2019.05.31 第29回金属の関与する生体関連反応シンポジウム(大阪)(〜2019.06.01)
2019.04.06 EB2019(オーランド)(〜2019.04.10)

2019.03.31 ACS Meeting(オーランド)(〜2019.04.04)
2019.03.28 9th SFRR Asia(京都)(〜2019.03.31)
2019.03.20 日本薬学会第139年会(幕張メッセ)(〜2019.03.23)
2019.03.16 日本化学会第99春季年会(神戸)(〜2019.03.19)
2019.03.14 第92回日本薬理学会年会(大阪国際会議場)(〜2019.03.16)
2019.01.XX 第30回ビタミンE研究会(仙台)(〜2019.01.XX)
2018.11.23 SPACC25(琉球大学)(〜2017.11.25)
2018.11.07 日本放射線影響学会第61回大会(長崎)(〜2018.11.09)不参加
2018.11.07 SfRBM2018(シカゴ)(〜2018.11.10)
2018.11.01 第57回電子スピンサイエンス学会年会(SEST2018)(札幌)(〜2018.11.03)
2018.09.27 第77回日本癌学会学術総会(大阪国際会議場)(〜2018.09.29)
2018.09.XX 第61回放射線化学討論会(大阪)(〜2018.09.XX)
2018.09.09 第12回バイオ関連化学シンポジウム(大阪)(〜2018.09.11)
2018.08.19 ACS Meeting(ボストン)(〜2018.08.23)
2018.07.27 満タモ日(満月)&皆既月食
2018.07.01 第91回日本薬理学会年会(京都国際会館)(〜2018.07.06)
2018.06.29 第28回金属の関与する生体関連反応シンポジウム(仙台)(〜2018.06.30)
2017.0X.XX 第18回AOB研究会(場所未定)
2018.06.04 SFRRI(リスボン)(〜2018.06.07)
2018.05.25 第18回日本抗加齢医学会総会(大阪)(〜2018.05.27)
2018.05.17 第71回日本酸化ストレス学会学術集会(京都)(〜2018.05.18)
2018.04.21 EB2018(サンディエゴ)(〜2018.04.25)不参加

2018.03.25 日本薬学会第138年会(金沢)(〜2018.03.28)
2018.03.20 日本化学会第98春季年会(船橋)(〜2018.03.23)
2018.03.18 ACS Meeting(ニューオーリンズ)(〜2018.03.22)不参加
2018.03.17 父三回忌
2018.01.31 満タモ日(満月)&皆既月食
2018.01.27 第29回ビタミンE研究会(京都)(〜2018.01.28)
2017.12.09 SFRR A+J(八王子・河口湖)(〜2019.12.12)
2017.12.04 満タモ日(満月)(0:48)
2017.11.29 SfRBM2017(ボルチモア)(〜2017.12.02)不参加
2017.11.22 SPACC24(ニュージーランド)(〜2017.11.25)不参加
2017.11.11 第50回酸化反応討論会(横浜)(〜2017.11.12)
2017.11.04 満タモ日(満月)(14:24)
2017.11.02 第56回電子スピンサイエンス学会年会(SEST2017)(東京)(〜2017.11.04)
2017.10.25 日本放射線影響学会第60回大会(千葉)(〜2017.10.28)

↓終了分はこちら続きを読む

闇市酒場で仕上げ / After-Party5

昨夜は定休日だったので来れませんでしたが、2次会の定番といえば、『召しませ!闇市酒場』ですぞぉ〜!!

つづく…

打ち上げ / Wrap-up Party5

K州大のY田先生と打ち合わせたので打ち上げ。

『忠助』にて。

つづく…

懇親会 / Get-Together5

チームリーダーの留学時代のお師匠さんが講演にいらっしゃったので、その懇親会を『とり鉄』で開催しましたぞぉ〜!!

Broiled Skewered Chicken Tails

2次会は『FLAT』にて。

Shiitake Mushrooms

Tortilla Pizza with Four Types of Cheeses

ローカーボランチ / Low-Carb Lunch5

今週は飲み会が多いので、きょうは節約ランチ。

コンビニの「1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋」に、ゆで卵を3個投入。

Kimchi Hot Pot

筋トレ後のソウルフード / Post-Workout Soul Foods5

Fried Rice Set

筋トレ前のいつものカレー / Pre-Workout Usual Curry5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,026.00円(6,156/6)

例の会5

Charbroiled Lamb Chop

つづく…

ゼロ次会はしご5

こよいは例の会という名のOB会が開催されますぞぉ〜!!

その前にアイドリング。

Nigiri Sushi

Olives

いつものカレー / The Usual Curry5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,035.20円(5,176/5)

筋トレ後の天丼と焼き肉 / Post-Workout Tempura Rice Bowl and Yakiniku5

きょうの午前中は、相方が美容院に行くというので、子どもたちとお留守番でしたぞぉ〜!!

午後から筋トレに行ってきましたなぁ〜!!

筋トレ前のカーボは、LEE×10倍のレトルトとライスを鍋で混ぜながら炒め、大阪の某有名店風のドライカレーを作って、いただきましたぞぉ〜!!
最後に乗せる卵黄がつぶれてしまったので、写真は割愛。

筋トレ後は、ふらふらっと『てんや』へ。

Beer
反射的にこれをオーダーしてしまいましたぞぉ〜!!
いつになく、おいしかった!!
やはり、運動をした後だから??

Tempura Rice Bowl
天ぷらだけにしておけばよかったと思いつつ、この上天丼をおいしくいただきましたなぁ〜!!

かなり激しい筋トレだったので、ええか。

Yakiniku
帰宅後の食事は焼き肉でしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

余録5

きょうの余録は、なかなかいい内容でしたなぁ〜!!

Yoroku

筋トレ前の鉄火丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

Tuna Rice Bowl

THE牛カレー10皿目 / 10th THE "GYU" Curry5

THE
THE牛カレーの200 g、5辛。

944円。

筋トレ前のカーボ補給に、ココイチへGO!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,049.00円(4,196/4)

ガリバー / Gulliver5

雨が降っていると、なぜか『びっくりドンキー』に行きたなりまんなぁ〜!!

Gulliver Burg Dish

下見 / Preview5

来週、チームリーダーの恩師がアメリカから講演にいらっしゃいますなぁ〜!!

その反省会の会場を下見するために『とり鉄』に行きましたぞぉ〜!!

Chicken Meatball Stuffed Wing Tip

つづく…
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