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2019年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20193

My Weight Profile 1907

7/01 78.95 kg (+50 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
7/02 78.55 kg (-400 g) Off
7/03 78.25 kg (-300 g) Chest, Triceps, Neck
7/04 77.95 kg (-300 g) Back
7/05 78.65 kg (+700 g) Off
7/06 78.30 kg (-350 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings (SN)
7/07 78.50 kg (+200 g) Off (TDL) 999999 w/

7/08 78.70 kg (+200 g) Shoulders
7/09 78.35 kg (-350 g) Off
7/10 78.10 kg (-250 g) Biceps, Brachialis, Forearms
7/11 77.55 kg (-550 g) Chest, Triceps, Abs
7/12 77.80 kg (+250 g) Off
7/13 78.30 kg (+500 g) Back, Neck
7/14 78.25 kg (-50 g) Shoulders

7/15 77.65 kg (-600 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs (SN)
7/16 78.15 kg (+500 g)
7/17
7/18
7/19 (Hirosaki)
7/20 Off (Hirosaki)
7/21

7/22
7/23
7/24 (Health Checkup)
7/25
7/26
7/27
7/28 (TOEIC)

7/29
7/30
7/31

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2019年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(7/15現在)

お祭りと選挙の反省会 / Evaluation Meeting for Shrine Festival and Election5

神社のお祭りに行った後、次の日曜は実験が入っているので、期日前投票をしてきましたぞぉ〜!!

お祭りと選挙の反省会をしに田中さんとこに行こうとしたら、臨時休業でしたなぁ〜!!
お祭りの日に、わざとかたまたまか…

っちゅうことで、『目利きの銀次』へ…

つづく…

お祭り2日目 / Day 2 of Shirine Festival5

後ほど…

朝カレー / Morning Curry5

きょうも神社のお祭りがあるので、先に筋トレですなぁ〜!!

カレーでカーボ補給!!

お祭り初日 / Day 1 of Shrine Festival5

後ほど…

朝焼肉 / Morning Yakiniku5

きょうは近所の神社のお祭りですぞぉ〜!!

お祭りに行くためには、早めに筋トレを済ませておかにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことで、焼き肉をおかずにカーボ補給。

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

後ほど…

憂さ晴らし / Diversion5

グループリーダーが『鳥貴族』で憂さ晴らしをやってはるというので、合流してきましたぞぉ〜!!

何の憂さ晴らしかしら??

Chicken Meatballs

つづく…

TOEIC Score Profile

TOEIC Score Profile

Total (Listening/Reading) (Date, Administration Number)

XXX (XXX/XXX) (2019/09/29, 243rd)
XXX (XXX/XXX) (2019/07/28, 242nd)
900 (465/435) (2019/06/23, 241st)
900 (465/435) (2019/05/26, 240th)
880 (460/420) (2019/04/14, 239th)
900 (430/470) (2019/03/10, 238th)

860 (405/455) (2018/12/09, 236th)
965 (490/475) (2018/10/28, 234th) Best Score
905 (455/450) (2018/07/29, 232nd)
900 (450/450) (2018/06/24, 231st)
935 (470/465) (2018/04/08, 229th)
885 (455/430) (2018/03/11, 228th)

Perfect Attendance in 2017
895 (435/460) (2017/12/10, 226th)
860 (455/405) (2017/11/19, 225th)
890 (445/445) (2017/10/22, 224th)
910 (465/445) (2017/09/10, 223rd)
870 (435/435) (2017/07/23, 222nd)
945 (480/465) (2017/06/25, 221st)
860 (450/410) (2017/05/21, 220th)
850 (445/405) (2017/04/09, 219th)
805 (375/430) (2017/03/12, 218th)
820 (370/450) (2017/01/29, 217th)

840 (430/410) (2016/10/23, 214th)
775 (370/405) (2016/09/25, 213th)
805 (385/420) (2016/06/26, 211th)
800 (385/415) (2016/04/10, 209th)
815 (405/410) (2016/01/31, 207th)

800 (380/420) (2015/06/28, 201st)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
700 (360/340) (1997/11/16, 62nd)

夏チキン5皿目 / 5th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
スモールビーフのチキンと夏野菜ミックス、10辛。

892円。

この後、筋トレに行くので、今回はカリフラワーやのうて、お米をいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,205.50円(2,411/2)

SPORTEC5

SPORTECに行ってきましたぞぉ〜!!

With Ms. Yuri Yasui

ソウルフードで反省会 / Evaluation Meeting at a Soul Food Restaurant5

ランドから『餃子の王将』へのはしご…以前は毎週やってましたが、久々ですなぁ〜!!

つづく…

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」190707 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

1年も半年以上過ぎて、まさかの今年初、令和初のミッションですぞぉ…

15800 and 999999
2019-001:12 キッズレンジャー(伝承者こと長男)育成
流星群が来たので、楽勝でしたなぁ〜!!

伝承者(左)は、この後、粘り強く撃って、最終的には16000点でしたぞぉ〜!!

9カ月ぶりのイン /5

ランドの七夕祭りで願い事を書いた短冊を掲げるのは毎年の恒例行事になってますが、きょうが最終日ですなぁ〜!!

っちゅうことで、あいにくの悪天候ですがインしましたぞぉ〜!!
なんと、9カ月ぶりですなぁ〜!!
ことし初、令和初ですなぁ〜!!

つづく…

筋トレ後のタンパク質補給 / Post-Workout Protein5

374 gのステーキですぞぉ〜!!

ハッスルマッスルの反省会 / Evaluation Meeting for Hustle Muscle5

『串カツ田中』にて。

ALL-FREE
おとうちゃんは2時間後に筋トレに行くので、ノンアルで。

Stewed Beef
肉吸いをおかずにカーボ摂取!!

Ice Cream

Hiyashiame

Fried Innards

ごちそうさまでした!!

ハッスルマッスル / Hustle Muscle5

きょうは長女が「ハッスルマッスル」に出るっちゅうので、家族総出で見に行きましたぞぉ〜!!

Chiba Castle

Chiba Prefectural Cultural Hall

Hustle Muscle

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

プリ減量中に栄養失調にならんように、お隣の大学の学食でローカーボビュッフェランチですぞぉ〜!!

Buffet Lunch
ローでもないか…

ごちそうさまでした!!

ソウルフードで筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb with Soul Food5

Fried Rice Noodles
ソウルフードで筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

炊飯器のご飯が空っぽだったので、ケンミンの焼ビーフンで代替しましたなぁ〜!!

いつもは後ろめたいのですが、筋トレのためなので堂々とおいしくいただきました。

早弁 / Early Lunch5

Boxed Lunch
雨で外に出たくないので、職場の食堂のお弁当を買いましたぞぉ〜!!

ライスはラップに包んで冷凍庫へ…

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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