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2018年1月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 2018

My Weight Profile 1801

1/01 82.10 kg (+300 g) Off
1/02 82.50 kg (+400 g) Off
1/03 82.00 kg (-500 g) Shoulders, Neck, Abs (Inage)
1/04 82.75 kg (+750 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms (Inage)
1/05 81.45 kg (-1,300 g) Off
1/06 80.40 kg (-1,050 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs
1/07 79.90 kg (-500 g) Chest, Triceps, Neck, Abs

1/08 80.15 kg (+250 g) Shoulders, Forearms (Inage)
1/09 80.25 kg (+100 g) Off
1/10 80.30 kg (+50 g) Back, Biceps, Brachialis (Inage)
1/11 80.45 kg (+150 g) Off
1/12 79.95 kg (-500 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
1/13 80.40 kg (+450 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
1/14 80.40 kg (±0 g) Off

1/15 80.65 kg (+250 g) Shoulders, Forearms, Abs (Inage)
1/16 79.65 kg (-1,000 g)
1/17
1/18
1/19
1/20
1/21

1/22
1/23 (Health Checkup)
1/24 (Health Checkup)
1/25 (Health Checkup)
1/26
1/27 Off (Kyoto)
1/28 (Kyoto)

1/29
1/30
1/31

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2018年1月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(1/15現在)

不健康診断対策 / For Health Checkup1

再来週、半年に一度の不健康診断があるので仕方なく…仕方なくですよ、今週の平日はコンビニの焼き魚やサラダチキンなどを中心にいただいておりますぞぉ〜

週末はどないなるか分かりませんがなぁ〜!!

しかも、来週水曜からは例のイベントが始まりますぞぉ〜!!

あと2 kgほどしぼらにゃ〜ならんのに大丈夫やろか??

餅つき大会 / Rice Cake Making Festival of Kindergarten5

きょうは伝承者(長男)の幼稚園で餅つき大会があるようですが、臼を割ってないか、ついた餅が3分後に爆発してないか、心配ですなぁ〜

そういえば昔、実家に餅つき機がありましたが、今も動くのかしら??
洗濯機みたいなんで、スクリューが回って、気がついたら餅米が餅になってましたなぁ〜

10年前のテンションについていけない5

ブログの醍醐味の一つは、「去年のきょうは何しとったんやろ??」とか「10年前の今月はどんな感じやったんやろ??」と自らの人生を振り返ることですなぁ〜!!

それで、さっきも10年前の1月のブログを復習してたら、自分のハイテンションについていけない…

自分で言うのもなんですが、ものすごいめんどくさいやつでしたなぁ〜

子どもが生まれたからか、父を失ったからかよう分かりませんが、10年経って、えらく落ち着いたというか丸くなった気がしましたわ。

いい意味で、10年前の自分に刺激を受けましたなぁ〜!!

2日連続 / Two Straight Days4

きのうに引き続き、きょうも下心のある2月11日生まれ(次男)のベビースイミングでしたぞぉ〜!!

いつ、かぜひくか分からんので、連チャンでもええから元気な時に行っておかねば、月3回のノルマをこなせませんからなぁ〜!!

自分の筋トレもやって、反省会は、まさかの2日連続で『ガスト』。

Chopped Tuna Rice Bowl
メニュー選びに難儀しますが、きょうは、まぐろのたたきご飯をまぐろ増量でいただきましたぞぉ〜!!

Chopped Tuna Rice Bowl

イチボステーキ / Aitchbone Steak4

きょうは下心のある2月11日生まれ(次男)のベビースイミングを見学した後、自分の脚トレでしたぞぉ〜!!

その反省会を『ガスト』にて。
なんと、言い出しっぺは僕ですなぁ〜!!

今月下旬に不健康診断がありまして、ちょっと体重オーバーなので、なるべくカーボを取りたくないので、選択肢の多い『ガスト』にしましたなぁ〜!!

Aitchbone Steak
イチボステーキをオーダー!!

Aitchbone Steak
赤身やのに赤くないけど、まぁええか。

Aitchbone Steak
焼いて食べますぞぉ〜!!

ドリンクバーで冷コーとエスプレッソをガブ飲みしたので、元は取れたような…

ごちそうさまでした!!

ローストチキンスープカレー6皿目 / 6th Roast Chicken Soup Curry5

Roast Chicken Soup Curry with Stewed Chicken
ローストチキンスープカレーのチキンにこみミックス、4辛、ライス小盛り。

1,202円

ごちそうさまでした!!

ところで、最寄りのココイチでは40個の福袋が用意されてたんですが、あと3個しか残ってないとのこと。

昨年に比べて、むちゃくちゃ早いペースで売れてますなぁ〜!!

前回、3個購入しまして、5人家族なので5個あった方がええやろっちゅうことで、2個追加購入しましたぞぉ〜!!

危なかった、危なかった…。

そういえば、前回の購入以来、レジェンド(長女)と伝承者(長男)は福袋のバッグをどこに行くにも持ち歩いてますなぁ〜!!

結構かさばるんですが、洗脳したのは僕なので、まぁええか…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,371.50円(2,743/2)

学会スケジュールなど / Upcoming Meegings and so on5

出席できるかどうかは別にしまして・・・備忘録ですなぁ〜!!

2022.03.XX 日本薬学会第142年会(??)(4日間)
2022.03.XX 日本化学会第102春季年会(??)(4日間)
2021.05.26 満タモ日(満月)&皆既月食

2021.03.XX 日本薬学会第141年会(??)(4日間)
2021.03.XX 日本化学会第101春季年会(??)(4日間)
2020.12.15 PACIFICHEM 2020(ホノルル)(〜2020.12.20)
2020.11.18 SfRBM2020(オーランド)(〜2020.11.21)
2020.XX.XX 第53回酸化反応討論会(松山)(2日間)
2020.XX.XX 日本放射線影響学会第63回大会(福島)(3日間)
2020.08.25 東京パラリンピック(〜2020.09.06)
2020.07.24 東京オリンピック(〜2020.08.09)
2020.0X.XX 第73回日本酸化ストレス学会学術集会(鳥取)(2日間)
2020.04.04 EB2020(サンディエゴ)(〜2016.04.08)不参加

2020.03.XX 日本薬学会第140年会(??)(4日間)
2020.03.XX 日本化学会第100春季年会(??)(4日間)
2019.11.20 SfRBM2019(ラスベガス)(〜2019.11.24)
2019.XX.XX 第52回酸化反応討論会(奈良)(2日間)
2019.XX.XX 第58回電子スピンサイエンス学会年会(SEST2019)(神奈川)(3日間)
2019.11.14 日本放射線影響学会第62回大会(京都)(〜2019.11.16)
2019.09.26 第78回日本癌学会学術総会(京都国際会館)(〜2019.09.28)
2019.09.XX 第62回放射線化学討論会(東京)(〜2019.09.XX)
2019.08.25 ICRR2019(マンチェスター)(〜2019.08.29)
2019.08.25 ACS Meeting(サンディエゴ)(〜2019.08.29)
2019.06.27 第72回日本酸化ストレス学会学術集会(札幌)(〜2019.06.28)
2019.05.31 第29回金属の関与する生体関連反応シンポジウム(大阪)(〜2019.06.01)
2019.05.01 改元
2019.04.06 EB2019(オーランド)(〜2019.04.10)

2019.03.31 ACS Meeting(オーランド)(〜2019.04.04)
2019.03.28 9th SFRR Asia(京都)(〜2019.03.31)
2019.03.20 日本薬学会第139年会(幕張メッセ)(〜2019.03.23)
2019.03.16 日本化学会第99春季年会(神戸)(〜2019.03.19)
2019.03.14 第92回日本薬理学会年会(大阪国際会議場)(〜2019.03.16)
2019.01.XX 第30回ビタミンE研究会(仙台)(〜2019.01.XX)
2018.11.23 SPACC25(琉球大学)(〜2017.11.25)
2018.11.14 SfRBM2018(シカゴ)(〜2018.11.17)
2018.11.07 日本放射線影響学会第61回大会(長崎)(〜2018.11.09)
2018.11.01 第51回酸化反応討論会(福岡)(〜2018.11.02)
2018.11.01 第57回電子スピンサイエンス学会年会(SEST2018)(札幌)(〜2018.11.03)
2018.09.27 第77回日本癌学会学術総会(大阪国際会議場)(〜2018.09.29)
2018.09.XX 第61回放射線化学討論会(大阪)(〜2018.09.XX)
2018.09.09 第12回バイオ関連化学シンポジウム(大阪)(〜2018.09.11)
2018.08.19 ACS Meeting(ボストン)(〜2018.08.23)
2018.07.01 第91回日本薬理学会年会(京都国際会館)(〜2018.07.06)
2018.06.29 第28回金属の関与する生体関連反応シンポジウム(仙台)(〜2018.06.30)
2017.0X.XX 第18回AOB研究会(場所未定)
2018.06.04 SFRRI(リスボン)(〜2018.06.07)
2018.05.25 第18回日本抗加齢医学会総会(大阪)(〜2018.05.27)
2018.05.17 第71回日本酸化ストレス学会学術集会(京都)(〜2018.05.18)
2018.04.21 EB2018(サンディエゴ)(〜2018.04.25)不参加

2018.12.23 満タモ日(満月)(2:49)
2018.11.23 満タモ日(満月)(14:39)
2018.10.25 満タモ日(満月)(1:45)
2018.09.25 満タモ日(満月)(11:52)
2018.08.26 満タモ日(満月)(20:56)
2018.07.28 満タモ日(満月)(5:20)&皆既月食(5:22)
2018.06.28 満タモ日(満月)(13:53)
2018.05.29 満タモ日(満月)(23:20)
2018.04.30 満タモ日(満月)(9:58)

2018.03.31 満タモ日(満月)(21:37)
2018.03.25 日本薬学会第138年会(金沢)(〜2018.03.28)
2018.03.20 日本化学会第98春季年会(船橋)(〜2018.03.23)
2018.03.18 ACS Meeting(ニューオーリンズ)(〜2018.03.22)不参加
2018.03.17 父三回忌
2018.03.15 日本農芸化学会2018年度大会(名古屋)(〜2018.03.18)
2018.03.02 満タモ日(満月)(9:51)
2018.02.10 日本酸化ストレス学会東海支部 第6回学術集会(静岡)不参加
2018.02.04 Gordon Research Conference(ベンチュラ)(〜2018.02.09)
2018.01.31 満タモ日(満月)(22:27)&皆既月食(22:30)
2018.01.27 第29回ビタミンE研究会(京都)(〜2018.01.28)

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TOEIC Score Profile

TOEIC Score Profile

Total (Listening/Reading) (Date, Administration Number)

??? (???/???) (2018/03/11, 228th)

895 (435/460) (2017/12/10, 226th)
860 (455/405) (2017/11/19, 225th)
890 (445/445) (2017/10/22, 224th)
910 (465/445) (2017/09/10, 223rd)
870 (435/435) (2017/07/23, 222nd)
945 (480/465) (2017/06/25, 221st) Best Score
860 (450/410) (2017/05/21, 220th)
850 (445/405) (2017/04/09, 219th)
805 (375/430) (2017/03/12, 218th)
820 (370/450) (2017/01/29, 217th)

840 (430/410) (2016/10/23, 214th)
775 (370/405) (2016/09/25, 213th)
805 (385/420) (2016/06/26, 211th)
800 (385/415) (2016/04/10, 209th)
815 (405/410) (2016/01/31, 207th)

800 (380/420) (2015/06/28, 201st)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
700 (360/340) (1997/11/16, 62nd)

TOEIC1

あきませんなぁ…

Readingがちょっと良くなったと思たら、Listeningが足を引っ張る…
なかなかシンクロしてくれませんなぁ…

しかし、もう満点にはこだわらず、次のステージに向かう必要があるかもしれませんなぁ…

などと言いつつ、3月は受ける気満々ですが…(1月は学会とかぶるので断念)

TOEIC

えびふりゃ〜 / Deep-Fried Shrimps

ペリエ稲毛のフードスクエアにある『Green gourmet』の前を通るたんびに僕を誘惑してくるエビフライ…きょうは閉店近い時間だったので20%オフになってましたなぁ〜!!

こうなると誰も僕を止めることができませんなぁ〜!!

Deep-Fried Shrimps
それでも1,000円近くしましたが、想像通りおいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

神座初め / The First Kamukura Ramen 20185

昨年の1/3に千葉駅のヨドカメに行ったら、プロカメラマンによる無料撮影会がありましたなぁ〜!!
どうやら恒例行事っぽかったので、ことしもお邪魔しましたぞぉ〜!!

残念ながら下心のある2月11日生まれ(次男)は直前に爆睡してしまったので、レジェンド(長女)と伝承者(長男)のみ撮影していただきましたなぁ〜!!

5年続けて撮影に来ている人もいるそうなので、来年もお願いしよ…

そして、レジェンドの希望でペリエの『どうとんぼり神座』にてランチかディナーか分からん時間帯の食事ですぞぉ〜!!

Kamukura Ramen with Roast Pork and Chinese Cabbage
前回、麺をハーフサイズにしたら、器ごとえらい小さくなって、寂しい思いをしましたなぁ〜
今回はレギュラーさいずに戻し、チャーシューラーメンにチャーシューと白菜をトッピングぅ〜♪
さらに、ねぎをトッピングしたかったんですが、100円かかってしまうので我慢我慢…

Kamukura Ramen with Roast Pork and Chinese Cabbage
な…なんちゅう白菜の量や!!
チャーシューが見えませんなぁ〜!!

麺は、ほぼほぼレジェンドに平らげてもらい、おとうちゃんは白菜とチャーシューをさかなにしてビールをいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

食べ終わるころに下心のある2月11日生まれが起きたので、ヨドカメに戻って無事、子どもたちの3ショットを撮っていただくことができましたぞぉ〜!!

ココイチ飲み初め / The First CoCoICHI 20185

ローストチキンスープカレー5皿目 / 5th Roast Chicken Soup Curry

Roast Chicken Soup Curry with Stewed Chicken
ローストチキンスープカレーのチキンにこみミックス、3辛、ライス小盛りに缶ビール。

1,541円

きょうから最寄りのココイチが新年の営業を開始しますぞぉ〜!!

正月のココイチといえば、福袋ですなぁ〜!!

ことしも昨年に引き続き、福袋が発売されるというので、家族総出でお邪魔しましたぞぉ〜!!

1人2個までなので、5人家族のわが家は10個までいけますぞぉ〜とオーナーさんがおっしゃってましたが、他のお客さんが困らないように、取りあえず3個だけにしましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,541.00円(1,541/1)

書き初め / Kakizome5

レジェンド(長女)の冬休みの宿題に書き初めがあるので、お手本を書きましたぞぉ〜!!

Kakizome
戌年やのに、なんで課題は「うま」やねん!?

「う」がいまいちなので、書き直さにゃ〜なりませんなぁ〜

Kakizome
お手本を無視して「年」を書くレジェンド。

Kakizome
伝承者(長男)も書きたいっちゅうて筆ペンを渡したら、これがなんと、なかなかうまい!!

伝承者はいろいろと器用ですなぁ〜!!
さすが伝承者!!

初詣と反省会 / First Visit to Shrine and the Evaluation Meeting5

元日恒例、神社に初詣に行き、『銚子丸』で反省しましたぞぉ〜!!

2年前からの定番コースですなぁ〜!!

午前中には初詣を済ませて、すしはランチにしようと思てましたが、家を出たのは14時過ぎ…
新年早々、思いやられますなぁ…

Inage Sengen Shrine
大みそかは小雨が降ってましたが、元日は雲一つない快晴に恵まれましたぞぉ〜!!

Goshuin
御朱印もいただきましたなぁ〜!!

Tuna Salad Battle Ship Roll

Beer

Surf Clam Battle Ship Roll

Bigeye Tuna Nigiri Sushi

Negitoro Battle Ship Roll


Tuna Salad Battle Ship Roll

つづく…

おせちと雑煮 / New Year Dishes5

昨年は喪中だったので、2年ぶりのおせちと雑煮ですなぁ〜

筋賀新年 / Happy New Year5

Dog

明けましておめでとうございます!!

ことしも『まちょパン』をよろしくお願いいたします!!

年男なので、紅白や格闘技を見ながら「戌」を書いてみましたぞぉ〜!!

平成30年 元旦

2017年10大ニュース / Big Ten Events of 20173

2017年に起こった印象的な出来事を、ばぁ〜っと列挙しますぞぉ〜!!
年末に10件にしぼるか、そのままにするか…
別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…
別に365大でも1億大でもいいわけで…
誰が10に決めたんや!!??
(以上、定型文)

関連する出来事を統合して、なんとか10個にしぼりましたぞぉ〜!!

溶連菌感染(4/7)と結膜下出血で目が真っ赤っか(12/18)
ガラケー卒業でikuoPhone Xに機種変(11/14)、ソフトバンクとのお別れ(12/9)
ターミネーター2を3Dで鑑賞(8/12)
書道家 鈴木曉昇先生と初会見(8/12)
TDRの年パスをいったん卒業(7/17)
科研費落ちた(4/1、6/30)
TOEIC945点で自己ベスト更新(6/25)、年間10回受験で皆勤(12/10)
伝承者が幼稚園入園(4/8)、レジェンド(長女)が小学校入学(4/10)
クォーターパウンダーシリーズが販売終了(4/4)、カール東日本で販売終了報道(5/25)
ココイチスプーン11本ゲット(2/28)

ちなみに、ココイチは136皿いただいたようですなぁ〜!!

そして、今年の漢字はぁぁぁ…

Application
「塗」
英語力が試される塗り塗り大会を皆勤しましたからなぁ〜!!
大学の受験生時代よりも、たくさんマークシートを塗ったような気がしますなぁ〜!!

10大ニュースに加えて印象深かった出来事集
つくばで招待講演(9/28)
タイピング技能検定イータイピング・マスター1級取得(9/13)
千葉駅に神座オープン(9/7)
大学の同窓会(9/5)
チームひげめがね集結(8/31)
ジャンプ展で原画を堪能(8/29)
レジェンド(長女)と伝承者(長男)を連れて帰省(8/14〜16)
10年ぶりにプラネタリウム鑑賞(8/13)
館山湾花火大会が2年連続で延期(8/8)
大阪のお菓子ディスカとの再会(7/27)
いきなり!ステーキデビュー(7/26)
赤十字ベーシックライフサポーター資格取得(6/8)
TOEIC860点で自己ベスト更新(5/21)
救急法基礎講習受講(5/8)
TOEIC850点で自己ベスト更新(4/9)
今年度2度目の仙台出張(3/24〜27)
レジェンド(長女)が幼稚園卒園(3/11)
父の一周忌法要(3/5)
人生初の父がいない新年を迎える(1/1)

つづく…

My Weight Profile3

My Weight Profile 1712

My Weight Profile 1612

My Weight Profile 1512

My Weight Profile 1412

My Weight Profile 1312

My Weight Profile 1212

My Weight Profile 1112

My Weight Profile 1012

My Weight Profile 0912

2017年12月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles December, 20171

My Weight Profile 1712

12/01 81.85 kg (-150 g) Off
12/02 81.25 kg (-600 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
12/03 81.75 kg (+500 g) Off

12/04 81.45 kg (-300 g) Shoulders (w/ Presses), Abs (Inage)
12/05 81.10 kg (-350 g) Off
12/06 81.30 kg (+200 g) Back, Biceps, Brachialis (Inage)
12/07 81.60 kg (+300 g) Off
12/08 81.25 kg (-350 g) Chest, Triceps
12/09 81.30 kg (+30 g) Off
12/10 81.00 kg (-300 g) Off (TOEIC)

12/11 81.20 kg (+200 g) Shoulders (w/ Presses), Forearms, Abs (Inage)
12/12 81.25 kg (+50 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Lower Abs, Neck
12/13 80.90 kg (-350 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (Inage)
12/14 81.05 kg (+150 g) Off
12/15 80.75 kg (-300 g) Chest, Triceps, Abs (Inage)
12/16 81.25 kg (+500 g) Off (HIMAC)
12/17 81.10 kg (-150 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Abs, Calves

12/18 80.85 kg (-250 g) Off
12/19 80.25 kg (-600 g) Off
12/20 80.50 kg (+250 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms (Inage)
12/21 80.45 kg (-50 g) Shoulders (w/ Presses), Abs (Inage)
12/22 80.00 kg (-450 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
12/23 81.25 kg (+1,250 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
12/24 81.70 kg (+450 g) Off (TGIF)

12/25 81.85 kg (+150 g) Shoulders (w/ Presses), Forearms, Abs (Inage)
12/26 81.00 kg (-850 g) Off (Year-End Party)
12/27 81.35 kg (+350 g) Back, Biceps, Brachialis (Inage)
12/28 81.50 kg (+150 g) Chest, Triceps, Abs (Inage)
12/29 81.80 kg (+300 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves (TGIF)
12/30 81.95 kg (+150 g) Off
12/31 81.80 kg (-150 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2017年12月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(12/31現在)
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